200 personnes à la piscine intercommunale du SICOVAL pour le « Challenge Intra Club » organisé par le Nautic Club de l’Hers

Ambiance olympique lors du challenge intra club qui réunissait tous les jeunes nageurs et nageuses des sections loisir et compétition du Nautic Club de l’Hers (NCH) ainsi que sa « Team Sport Adapté » et le Tolosa Handi Sport (THS) à la piscine du Sicoval à Saint Orens, le 12 mai dernier !

Cette manifestation organisée chaque année par le NCH, dans le cadre formel des compétitions officielles, est l’occasion pour chacun de se dépasser et de réaliser de belles performances sportives : les chronomètres l’ont encore prouvé. Les sept nageurs et nageuses de la Team Sport Adapté, encadrée par Karine Cuit, se sont particulièrement distingués et le public venu nombreux les encourager a été enthousiasmé par la volonté et la joie de ces jeunes : les progrès accomplis depuis l’ouverture de la section en septembre sont incroyables et laissent entrevoir de belles perspectives, avec pourquoi pas la participation à des compétitons officielles dès 2024. Le NCH est en effet désormais affilié à la Fédération Française des Sports Adaptés représentée au bord du bassin par Thomas Labescat du Comité Départemental Sport Adapté 31. Félicitations aux nageurs du club Tolosa Handi Sport, encadrés par Karine, qui une nouvelle fois ont montré tout le plaisir qu’ils avaient de participer à cette animation festive.

Ce challenge est toujours un moment de partage, de bienveillance, autour d’une activité commune, la natation, qui réunit des sportifs et sportives valides et non valides.

Les élues des communes d’Escalquens, Mme Marie-Claire Loose et Mme Véronique Roux, d’Auzielle représentés par M.Bremand ainsi que Mme Aude Lumeau-Préceptis, Conseillère Départementale du canton de Castanet, ont également honoré de leur présence cette manifestation, marquant ainsi leur soutien au Nautic Club de l’Hers, dont le dynamisme ne peut-être que salué.

Championne du Gang Sport Adapté

Comme tous les ans, nous invitons aussi les nageurs du club ami Tolosa Handisport à participer, afin de partager ce moment dynamique, festif et convivial.Oui, car au NCH: chacun est le bienvenu

C’est un Challenge Intraclub pour TOUS les jeunes du NCH des groupes suivants:

– Perfectionnements Vendredi 17h30 & 18h30.

– Perfectionnements Samedi 18h30 & 19h30

– Compétition

– la Team Sport Adapté

Rendez-vous à la piscine intercommunale du SICOVAL vendredi 12 Mai à 18h00 avec les affaires de natation pour les jeunes, pour une fin prévue vers 19h45/20h00 après un goûter offert par le club.

Les familles sont bien évidemment invitées à assister à cette activité.

L’entrée est exclusivement réservée aux adhérents invités et à leurs familles

Ils sont chauds…. en pleine préparation de la compétition du 27 mai à Agde….

Chers compétiteurs, chers parents,

Le départ pour le stage à Andorre approche à grands pas…

Après confirmation avec le bus, le rendez-vous à la piscine ce dimanche 23 avril est prévu à 7h00, pour un départ à 7h30.

Vendredi soir, le matériel (palmes, plaquettes…) sera distribué aux présents et dimanche matin pour les derniers. N’oubliez pas votre matériel personnel si vous en avez.

Pour info, une estimation de la météo de la semaine: un peu frais le matin … mais il y aura la marche pour se réchauffer en allant à la piscine .

Par ailleurs, Laura vous invite à suivre les activités de vos enfants sur le blog qu’elle a créé à cet effet: voir mail adressé aux parents.

Nous leur souhaitons un agréable stage dans la bonne humeur, la cohésion d’équipe et la performance

https://www.helloasso.com/associations/nautic-club-hers/formulaires/1

Depuis plus de 26 ans, vos adhésions nous ont permis d’employer plus de 20 entraineurs et de faire nager plusieurs milliers d’adhérents (environ 5000) : enfants, enfants devenus adultes, séniors, doyennes, anciens, nouveaux, compétiteurs, loisir etc

Votre fidélité nous a toujours permis de maintenir des couts d’adhésion particulièrement bas.

Parce que votre forme et la convivialité sont réellement notre priorité, vous bénéficiez encore cette année de nombreuses initiatives : initiation à la plongée, aquadanse, compétition Master, Nage en Eau Libre enfants en compétition et adultes, ouverture d’une section Sport Adaptée…

Parce que ces initiatives répondent à des enjeux sociétaux auquel le NCH se doit de répondre, votre don d’aujourd’hui permettra de les pérenniser dès la rentrée prochaine.

Chaque Euro est le bienvenu, chacun est invité à donner en fonction de ce qu’il lui est possible de faire, sans jugement aucun.

En première intention, la campagne de don n’est pas paramétrée pour être anonyme afin que ceux qui le souhaitent puisse obtenir un reçu fiscal. Cependant, il est possible de donner anonymement en notant : “anonyme” dans les cases noms et prénoms et en adresse mail en mettant celle du club: nauticclubhers@gmail.com

Notre processus de don est simple et rapide. En seulement 30 secondes, votre soutien sera en route pour soutenir le NCH en 100% de vos dons seront reversés au NCH.

Faites la différence, soutenez le NCH pour cette campagne de dons!!

27 Juin 20h : présence ou pouvoir obligatoire des adhérents à l’Assemblée Générale du NCH

1er Juillet : Eau Libre San Felui 

14 juillet et 15 août Eau Libre Saint Jean de Luz 

30 Septembre Eau Libre Barcelone

Pour rien au monde, Guillemette ne manquerait une séance d’aquagym animée chaque
samedi par Justin, Laura et Mélissa, les dynamiques entraîneurs du Nautic Club de l’Hers !
Pratiquante assidue, elle enchaine les mouvements en profitant des bienfaits de l’eau et
travaille ainsi l’ensemble de ses muscles tout en entretenant son tonus respiratoire et sa
bonne circulation sanguine. Cette pratique en groupe est également l’occasion d’un moment
de convivialité et de bonne humeur partagée. A l’occasion de ses 90 ans, fêté le samedi 11
mars au bord de la piscine, le diplôme de la doyenne du club lui a été remis en présence de
Léon, le benjamin du club âgé de 7 ans. Nous souhaitons à Guillemette un très joyeux
anniversaire !

*cours réservés aux adhérents aquagym

Alimentation diététique du sportif (par Sébastien Eche)
Qu’est-ce que les fruits secs ?
Il s’agit des fruits à coques (noix, noisettes, amandes…) et des fruits frais séchés (figues, abricots, pruneaux…)
Quelques sont bienfaits des Oléagineux
Diminuer l’inflammation à l’origine de maladies chroniques,
Réduire le risque de diabète, du cholestérol, des triglycérides et des maladies cardiaques,
Réguler la sensation de faim, aide à la perte de poids malgré les calories élevées.
Amandes :
Contiennent beaucoup de fibres pour un bon fonctionnement digestif, de la vitamine E (antioxydant puissant),
Diminuent le cholestérol.
Noisettes :
Riches en antioxydants, en protéines végétales (15g pour 100g de noisettes) et magnésium.
Contiennent des gras mono-insaturés utiles à la santé cardiovasculaire
Noix de Cajou :
Riches en fer, magnésium et zinc,
Utiles pour améliorer la mémoire, conserver des os solides,
Utiles aux personnes qui ne mangent pas de viande rouge,
Contiennent des gras mono-insaturés utiles pour réduire les triglycérides.
Abricots séchés :
Particulièrement riches en potassium, fer et bêta-carotène.
Dattes séchées :
Riches en glucides, en fibres, cuivre, fer, zinc, en acides aminés, en antioxydants, en minéraux, en protéines,
Contiennent des vitamines C, E, B2 et B3, mais aussi A1, B1, B5, B6 et K.
Pauvres en graisses
Figues séchées :
Riches en calcium et excellente pour la santé cardiaque.
Chocolat noir :
Riche en antioxydant, magnésium,
Lutte contre le mauvais cholestérol, la tension artérielle, le vieillissement des cellules…
Lutte contre les courbatures des sportifs, le stress, la fatigue…
Aide à la protection du cœur des AVC

En complément:

Que faut-il manger avant le sport ? – FFC (fedecardio.org)

4 conseils pour bien récupérer après le sport – FFC (fedecardio.org)

Dépasser vos objectifs sportifs avec STC Nutrition®

REUNION EAU LIBRE

Nous organisons une réunion d’information sur l’eau libre, le 16 Février à 20h, salle n°4 à Escalquens (plan en commentaire, c’est le bâtiment de la salle de l’oustal)

Nous présenterons l’eau libre, les courses de la saison que nous pouvons envisager avec le NCH, la logistique et surtout répondrons à vos questions!!

Il y a beaucoup de courses, des distances adaptées au niveau de chacun, depuis 1km jusqu’à beaucoup plus pour les plus motivés.

L’ambiance y est très sympa, en sécurité, et le cadre souvent grandiose, donc n’hésitez pas à venir quel que soit votre niveau.

On va essayer de condenser pour tenir tout cela en 1h max.